Velvære

Kategorier

Realistiske mål for egenomsorg – sådan fastholder du dem

Find balancen mellem ambition og realisme i din egenomsorg

Det kan være svært at holde fast i gode vaner, når hverdagen presser på. Lær hvordan du sætter realistiske mål for egenomsorg, der passer til dit liv – og hvordan du bevarer motivationen uden dårlig samvittighed.

Lyt til kroppens signaler og forebyg sygdom og ubalance

Lær at forstå kroppens signaler, før de udvikler sig til sygdom og ubalance

Kroppen sender konstant små beskeder om, hvordan vi har det – men i en travl hverdag kan de være lette at overse. Få indsigt i, hvordan du kan blive bedre til at mærke efter, reagere i tide og skabe balance i både krop og sind.

Vitaminer og mineraler – sådan får du dem gennem almindelig mad

Få dækket kroppens behov for vitaminer og mineraler gennem helt almindelige måltider

Du behøver ikke fylde skabet med kosttilskud for at få nok vitaminer og mineraler. Denne guide viser, hvordan du med varieret og almindelig mad kan styrke kroppen, få mere energi og skabe en sund balance i hverdagen.

Tilbagefald sker – sådan genfinder du modet

Når gamle vaner vender tilbage, kan du stadig komme videre med fornyet styrke

Personlig udvikling

Et tilbagefald betyder ikke, at du har fejlet – det er en naturlig del af enhver forandringsproces. Læs, hvordan du kan forstå, acceptere og bruge et tilbagefald som et skridt fremad mod dine mål.

Brigitte Odgaard

Familieliv og stress: Sådan bevarer du roen i relationerne

Find balancen mellem hverdagens krav og familiens trivsel

Når hverdagen bliver travl, og stressen sniger sig ind i familien, kan det gå ud over både humør og sammenhold. Få råd til, hvordan du bevarer roen, styrker kommunikationen og skaber mere nærvær i relationerne – også når livet presser på.

Malthe Jørgensen

Fluorid – hvordan vurderer du informationen kritisk og faktabaseret?

Lær at skelne mellem fakta og myter i debatten om fluorid

Kritisk tænkning

Fluorid vækker stærke holdninger – men hvordan finder du ud af, hvad der er videnskabeligt belæg for, og hvad der blot er påstande? Artiklen guider dig til at vurdere information om fluorid kritisk og faktabaseret, så du kan træffe informerede valg om din tandpleje.

Tandtråd og følsomt tandkød: Sådan bruger du tandtråd skånsomt

Lær at bruge tandtråd uden smerte og irritation – også hvis dit tandkød er følsomt

Følsomt tandkød behøver ikke at være en hindring for god mundhygiejne. I denne guide får du tips til, hvordan du vælger den rette tandtråd og bruger den skånsomt, så du kan passe på både tænder og tandkød.

Tandfrembrud som læringsmulighed: Tal med barnet om sundhed

Brug barnets første tænder som en naturlig start på gode sundhedsvaner

Tandfrembruddet er ikke kun et tegn på, at barnet vokser – det er også en oplagt mulighed for at tale om sundhed, tandpleje og gode vaner. Få inspiration til, hvordan du kan gøre tandbørstning, mad og tandlægebesøg til en tryg og lærerig del af hverdagen.